Nie musisz kupować setek akcesoriów do porodu – wystarczy ruszyć głową by domowe przedmioty pomogły Ci przebrnąć przez I skurcze porodowe i tym samym już od początku skrócić poród.

  • POZYCJE Wertykalne z pomocą :

1) Mały taborecik/ Kilka grubszych książek – umożliwi przyjęcie pozycji przysiadu z pochyleniem ciała do przodu
Kiedy ją stosować ? Na każdym etapie porodu

2) Rama łóżka – spokojnie zastąpi drabinki podczas przyjmowania pozycja kucznej
Pozycja sprawia, że
• Średnica kanału rodnego rozszerza się o ok 3 cm czyli 30 % możliwego otwarcia;
• Dodatkowo wspomaga Cię siła grawitacji;
• Pomoże szybciej rozszerzyć kanał rodny i obniżyć główkę dziecka ( dzięki temu poród postępuje szybciej );

Kiedy ją stosować ? Na każdym etapie porodu

3) Łóżko – dopiero początek porodu, a ty jesteś zmęczona, ale mimo wszystko chcesz przyjmować pozycje wertykalne ? Przyjmij pozycję leżenia na boku.
Ułóż się wygodnie na lewym boku, z poduszkami pod nogą. Jest to pozycja bardzo chętnie przyjmowana przez kobiety na etapie ciąży jak również podczas porodu. Pozwoli Ci skutecznie odpocząć zapewniając korzyści pozycji werykalnych.

Pozycja sprawia, że :

  • Połączenie krzyżowo – guziczne pozostaje ruchome
  • Kanał rodny poszerza się
  • Rodząca może odpocząć podczas porodu

Kiedy ją stosować ? Gdy rodząca jest zmęczona akcją porodową

4) Poduszki / koc będą przydatne do podczas przyjmowania pozycji np. leżenia na boku,

5) Poduszki/ koc w dużej mierze spełnią funkcję worka sako, który zapewnia możliwość przyjmowania pozycji do odpoczynku – ułóż kilka poduszek, jedna na drugiej, a następnie usiądź na piętach i pochyl się do przodu.

Pozycja sprawia, że :

  • możesz odpocząć między skurczami
  • osoba towarzysząca może wykonać masaż
  • główka dziecka mocniej uciska na szyjkę macicy
  • szerokie ustawienie nóg sprawia,że dziecko szybciej się obniża w kanale rodnym;
  • pochylenie ciała do przodu sprawia, że skurcze są mniej bolesne;

Kiedy ją stosować ? Gdy rodząca jest zmęczona akcją porodową

6) Prysznic /wanna – w domowych warunkach możesz także skorzystać z imersji wodnej. Wizyta pod prysznicem/ w wannie sprawi, że Twoje ciało się zrelaksuje, szyjka macicy zacznie otwierać się szybciej, a towarzyszące dolegliwości bólowe będą mniejsze.

Kąpiel :

  • rozluźnia Twoje ciało
  • rozluźnia mięśnie dna miednicy
  • relaksacja sprawia, że szyjka macicy szybciej się rozwiera
  • mięśnie krocza są bardziej podatne na rozciąganie

Kiedy ją stosować ? Na każdym etapie porodu

7) Umywalka/ Parapet – Spaceruj podczas porodu, dzięki czemu wzrasta efektywność skurczy, staną się one regularne, dzięki czemu szyjka macicy szybciej otworzy się do umownych 10 cm. Podczas intensywnego skurcz pochylaj się do przodu opierając o parapet lub umywalkę – zmniejszy to odczuwany ból.

Pozycja sprawia, że :

  • główka dziecka mocniej uciska na szyjkę macicy
  • pochylenie ciała do przodu sprawia, że skurcz macicy nie musi dodatkowo pokonywać siły ciężkości – zmniejsza się ból
  • wspomaga Cię siła grawitacji;
  • jest to pozycja która pomoże szybciej rozszerzyć kanał rodny i obniżyć główkę dziecka ( dzięki temu poród postępuje szybciej );

Kiedy ją stosować ? Na każdym etapie porodu

8) Kompres żelowy, zimno/ciepło – który może okazać się przydatny nie tylko podczas skurczów porodowych ale już w czasie trwania CIĄŻY

WSKAZANIA do miejscowego leczenia ciepłem :

  • skurcze ciążowe
  • przykurcze
  • zapaleń mięśni
  • problemy z kręgosłupem np. ból odcinka lędźwiowego, piersiowego

WSKAZANIA do miejscowego leczenia zimnem :

  • zapalenia żył
  • nocne skurcze kończyn
  • krwotok z nosa
  • bóle głowy, migrena
  • rwa kulszowa
  • obniżenie temperatury i przeciwbólowo w stanach gorączkowych
  • stłuczenia, obrzęki pourazowe

W zależności od preferencji wybierz okład ciepły lub zimny do stosowania podczas początku porodu : skurcze porodowe, ból okolicy spojenia łonowego, kości krzyżowej tzw. bóle/skurcze krzyżowe.

PRZYGOTOWANIE
Umieść kompres w zamrażalce na dwie godziny. Przy ponownym użyciu, kiedy kompres jest jeszcze zimny, czas zamrażania może być krótszy. Po tym czasie Kompres jest gotowy do użycia .Zamrożonego kompresu nie przykładaj bezpośrednio do skóry – owiń go w cienką Ściereczką lub ręcznikiem Pamiętaj by I zabieg nie trwał dłużej niż 10 minut.

Lub

Włóż kompres do większej ilości wody, którą należy podgrzać do maksymalnie 70 stopni C .(Woda nie może wrzeć ! Przed przyłożeniem do ciała owiń go ściereczką lub ręcznikiem – by nie uszkodzić sobie skóry i tkanek

ALTERNATYWA
zimno zamrożona butelka wody
ciepło – bawełniana skarpetka wypełniona ryżem, podgrzana do mikrofalówki, termofor,